“老黄，我告诉你，白酒泡枸杞可以生精壮阳，而且枸杞还可以降血糖。”

前几天，黄大爷和他的同事聊天。 朋友李叔叔和我们谈论了白葡萄酒的好处。 话题上，李叔神秘地告诉黄叔，白酒泡枸杞子对男人很有好处，黄叔也很动心，打算尝试自己做一些枸杞酒……

枸杞富含维生素A、类胡萝卜素等营养成分。 有人说枸​​杞中的黄酮类化合物可以壮阳，常吃枸杞可以帮助补肝、补肾，还可以起到降血糖的作用。

虽然古书中记载枸杞有补精固精的功效，但实际上，一般的枸杞酒中，1500克白酒最多可以放250克左右的枸杞。 这个量起到保健作用，另外这些成分在酒精中的浸出率也不是特别高，最终能起到养生作用，可以忽略不计。

另一方面，白酒泡枸杞不利于健康和壮阳，还可能影响生育能力。

饮酒会影响性激素的合成，主要是造成雄激素合成能力下降，进而引起性欲下降； 酒精还会直接损伤睾丸上皮，导致性腺退化、睾丸萎缩； 长期酗酒会导致维生素A和锌缺乏，进而影响生精上皮的发育，导致少精子症，甚至无精子症。

《柳叶刀肿瘤学》发表的一项关于某些癌症与饮酒之间关系的研究表明，乳腺癌、口腔癌、直肠癌和结肠癌等癌症与大量饮酒模式有关。 74万例新发癌症与饮酒有关，其中约28万例发生在中国，每天仅少量饮酒就会导致4.13万例癌症。

酒精是明显的一级致癌物。 饮酒的主要原因是DNA损伤。 随着饮酒时间和饮酒量的增加，DNA损伤会逐渐累积，最终导致DNA突变。 患癌症的风险增加。

除了致癌之外，长期饮酒还会给身体带来这些危害：

1． 骨质疏松

过量饮酒，尤其是长期酗酒的人容易发生骨质疏松。

2. 肾衰竭

饮酒使人尿频，肾脏不能正常调节体液的流动，使体内电解质紊乱，最终会导致肾衰竭。

3. 心血管疾病

长期饮酒会削弱心肌力量，使血液循环不规则，导致心肌下垂、松弛，增加心血管疾病发病风险。

4. 痛风

酒精使体内乳酸增加，而乳酸又进一步阻碍肾小管对尿酸的排泄，加速嘌呤的分解，从而使尿酸升高，引发痛风发作。

第三，如何减少酒精的危害？

酒桌文化是中国特色文化之一。 逢年过节，喝酒吃饭是免不了的。 这个时候怎么喝酒才能减少酒精对身体的伤害呢？

1. 热酒比冷酒好

无论是白酒还是米酒，加热后饮用，可以挥发一些低沸点的有害酒精，减少有害成分。

2. 不要混合饮用

各种酒的成分和含量不同，相互混合饮用，容易引起成分变化，使人容易出现头痛、呕吐等症状。 饮酒后的反应。

3. 细嚼慢咽

喝酒时一定要细细地抿。 大量饮酒会加快人体对酒精的吸收，增加肾脏转化代谢的负荷。

4. 多吃蔬菜

蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。 饮酒前和饮酒时应多吃蔬菜，以中和酒精对肝脏的损害。

5. 多喝水、勤上厕所

最好的解酒茶就是喝水。 喝水可以缓解酒精的脱水作用，维持体内电解质平衡，也有利于酒精尽快随尿液排出体外。

根据膳食指南，男性每天饮酒量不得超过25克，女性每日饮酒量不得超过15克，否则视为饮酒过量。 没有科学证据表明长期饮酒可以延长寿命，但许多证据和研究证实，长期大量饮酒对健康非常有害。 无论是枸杞酒还是其他酒类，大家还是少喝或不喝为好。 #人人可科普，处处有新知识# #健康真知计划#

参考资料：

[1]《 科技部官网已定名：酒精致癌！ 》.健康时报.2021-08-20

[2]《长期饮酒有害！ 怎样才能减少伤害呢？ 爱喝酒的人看这里……”健康佛山。 2018-12-04

[3]《酒精对男性生育能力的影响》。 齐齐哈尔市第一医院生殖医学中心。 2021-04-20

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